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長期低頭的姿勢，增加頸部與上背部肌肉負擔，造成血液循環不佳，肌肉僵硬疲勞。此時使用恆溫乾爽的熱敷墊，再搭配緩和伸展運動來紓解痠痛，是個不錯的選擇。食品藥物管理署醫療器材及化粧品組簡任技正錢嘉宏表示，使用不當反而可能造成燙傷或皮膚傷害，不可輕忽大意。國立台灣大學物理治療學系教授曹昭懿提醒，在熱敷腰部時應側躺或趴者；若直接躺著熱敷腰部的話，因身體的重量直接加壓在熱敷墊上，容易造成皮膚燙傷。市售的電毯有兩種，分為醫材和非醫材。動力式熱敷墊屬於第一等級醫療器材，是基於醫療目的用來提供體表恆溫乾熱治療的電力醫用器材，可在使用中維持一定的高溫，促進血液循環、軟組織放鬆伸展，舒緩疼痛。然而，保暖用電毯則是屬於非醫療器材管理，僅提供非醫療目的的居家保暖使用屬一般商品管理，如保暖床墊、電熱毯等。當專業醫師診斷認為需要熱敷時，就是最好的熱敷時機，一般居家使用時，一定要記得注意溫度、時間及使用位置。國立台灣大學物理治療學系教授曹昭懿表示，由於熱敷墊產熱特性且為電力產品，使用時應注意「三要四不」，才能確保安全。首先要注意溫度，熱敷墊直接接觸到皮膚表面時，溫度應低於四十五℃；若是熱敷墊與皮膚間隔者衣服或者毛巾，熱敷溫度可調高至五十℃；二要控制時間，進行熱敷的時間不能超過約十五至廿分鐘；三要小心位置，某些皮膚較薄部位，如手腳部位的皮膚較厚，所以對溫度的耐受度較高；若是在皮膚較薄的部位（如脖子），對熱的耐受度較低，使用時應避免燙傷。另外，熱敷墊不宜直接接觸皮膚表面、不能使用於嬰兒及對溫度感覺遲鈍者（例如孕婦、糖尿病患者等）；勿在易燃環境或氧氣儲存設備旁使用；不要使用延長線、收納時不強力壓折。

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